Archivo de la categoría: Inteligencia emocional

CÓMO SALIR DE LAS CREENCIAS LIMITANTES

de Carmen Ramírez Ayala

QUÉ SON

La creencia es una afirmación personal que consideramos verdadera.

Gran parte de nuestras creencias las formamos entre los 0 y 6 años de edad, cuando nuestra mente consciente y real, aún no está desarrollada, por tanto pasan al subconsciente.

Las creencias son positivas cuando potencian nuestro valor y nuestras capacidades.

Las limitantes son una percepción de la realidad que nos impide crecer, desarrollarnos como personas y alcanzar todas esas cosas que nos hacen ilusión.


CÓMO DETECTARLAS

Si nosotros creemos que no podemos, el cerebro ya nos predispone para eso, pensando en todo lo que nos va a ir mal en lugar de todo lo que puede ir bien. Si además las decimos en voz alta, las arraigamos. Comenzar las frases con –yo creo qué – es un indicador de creencia …Actúa, y piensa por qué lo crees, y de dónde te viene esa frase, dónde la has escuchado antes….

Ejemplos de creencias limitantes de capacidad:

  • Soy malísima para los idiomas.
  • No puedo hablar en público, me bloqueo.
  • No doy más de si, no soy inteligente.

Ejemplos de creencias limitantes de posibilidad

  • No tengo tiempo para ir al gimnasio.
  • Para qué me voy a presentar a la vacante, seguro que no me eligen.
  • Ya hay mucho cv inscritos, para qué lo voy a echar.

Ejemplos de creencias limitantes de merecimiento

  • No me merezco lo que tengo
  • No merezco que me quiera tanto
  • Como no tengo estudios no merezco un buen trabajo.

Estas creencias, son el efecto acumulado de una “programación” de toda una vida y el resultado de un pasado programado negativamente.
CÓMO CAMBIARLAS

“No os creáis nada, no importa dónde lo leáis, o quién os lo haya dicho; aunque lo haya dicho yo, a menos que concuerde con vuestra propia razón y vuestro sentido común”.

-Buda-

Cuestionar una de nuestras creencias puede desestabilizar todo el sistema, al afectar a aquellas otras que se derivan o están relacionadas con ella. Esta es la razón por la que somos muy reacios, en muchas ocasiones, a modificar alguna de nuestras creencias.

Para cambiar la creencia:

  1. Detecta la creencia
  2. Establece la meta a conseguir
  3. Cambia y potencia la creencia, conviértela en palanca de acción.
  4. Cambia tú lenguaje, quitando el NO de la frase y los PEROS se re-programa la mente

Ejemplo:

  • Voy a conseguir ese trabajo.
  • Voy a presentarme a la vacante de la empresa, aprenderé y tendré nuevos retos.
  • Por intentarlo que no quede
  • Yo sirvo para eso y soy capaz.

Tu vida es un reflejo de tus creencias.

Si cambias tus creencias y tu actitud verás que cambiará todo a tu alrededor.

PD: Estas creencia te han sido necesarias hasta ahora o tienen a que ver – además que contigo solamente – también con el sistema a qué perteneces. Si te cuesta cambiarlas, habla con tú coach, seguro te podrá ayudar.

Pinterest-Logo-Vector-by-Jon-Bennallick-02
La viñeta del articulo
YouTube
El video del articulo

EDUCAR LOS LIDERES DE MAÑANA /3 – LAS EMOCIONES

Johnny-Depp_no-puedes-cerrar-el-corazon
de Carmen Ramírez Ayala
diviértete con el video

El otro día había pasado una mal momento con un cliente. No fue nada del otro mundo pero sí me sentí hundida.  Es que . . . bueno. Tampoco es importante . . . lo que sí fue importante pasó en casa.

Mi chica – una pequeñita a punto de cumplir 4 años –  se me acercó y me dijo. «Mamá, ¿estás triste?». Mi primera reacción fue la de protegerla y dije «No, cariño, no pasa nada» pero, cuando terminé la frase, en sus ojos no vi la tranquilidad que esperaba sino más bien duda o incluso susto.
Claro. Probablemente lo que pasó en su cabeza fue que ella no era capaz de entender a su madre ni  sus expresiones. Además quería ser útil, y yo la corté.

Pues bien cambié de inmediato el registro. Le abrí mi corazón  como uno hace con sus viej@s amig@s. «Uy cariño, sí, me siento fatal. Sabes que me ha pasado hoy. . . ». Y a cambio ella me regaló un beso y un «tranquila mamá, que eres la mejor madre del mundo».

Son muchos los artículos y libros que nos llegan desde diferentes medios sobre inteligencia emocional. Sí, está de moda. ¿Será porque funciona? Yo, me apunto a esta moda y para que funcione hay que practicarla.

“En cuestiones de cultura y de saber, sólo se pierde lo que se guarda; sólo se gana lo que se da.”
Antonio Machado

Quieres que tus hijos aprendan a gestionar las emociones.
Dale emociones. Atrévete a mostrarte, a desnudar tu alma. 
¿Cómo lo hago? dirás tú. Simple pero no fácil. Los niños, aprenden observándonos, si estás triste y lloras o enfadado y gritas o frunces el ceño, nombra estas emociones con tú hijo, para que sepan cómo se siente papá o mamá, y aprende a identificar lo que estás sintiendo tú.

  1. Identifica la emoción.
    Estás triste? Dí “estoy triste”. Estás enfadada? dí “estoy enfadada”.
  2. Nómbrala con precisión.
    Las emociones no son infinitas (pincha aquí para abrir el articulo sobre las emociones en otra pestaña y aquí para ver la imagen). Aprende un vocabulario más amplio y utilízalo con tus hijos.
  3. Hablad para entender el uno lo que esta sintiendo el otro.
    Hay una delgada línea entre lo que yo digo y lo que interpretas tú. Eso les permitirá tambien a los pequeños de no juzgar los sentimientos ajenos (ahora y de adultos) antes de preguntar. . .
  4. No finjas.
    Nacimos para cometer errores, no para fingir ser personas perfectas. (No sé porqué en este blog aún no hemos estrenado un articulo sobre ese asunto). El perfeccionismo es el padre de todos los obstaculos entre nosotros y la felicidad. Autoriza tus emociones y la de tus hijos.
    Born-to-be-happy

“Sólo se tiene miedo
cuando no se está de acuerdo
con uno mismo”
Herman Hesse

Cuando tú hijo esté abriendo su corazón, hablando de su emoción, escúchalo Si está triste o enfadado, acompáñale en su tristeza o enfado, sólo míralo, tómale la mano… Di que lo entiendes y trata de conectar con su corazón. Eso es inteligencia emocional.

“No cambié.
Solo aprendí y aprender no es cambiar,
es crecer”.

EDUCAR LOS LIDERES DE MAÑANA /2 – EL CARACTER

de Paolo Iudicone Castiglioni
Quì la versone in Italianomira la viñetaaprende con el video

En el primer articulo (pincha aquí para abrirlo en otra pestaña) hemos aclarado que educar es educar a la asertividad. Un elemento fundamental es la así dicha inteligencia emocional, que en definitiva es lo que nuestras abuelas llamaban buen carácter.

El carácter tiene mucho  que ver con el liderazgo en el mundo contemporáneo, mucho más que la capacidad de mando. Cada empresario puede contar la historia de un ejecutivo muy inteligente y altamente cualificados que fue ascendido a una posición de liderazgo para después fallar en el trabajo. Y también saben la historia de alguien con habilidades sólidas – pero no extraordinarias a nivel intelectual o técnico que fue ascendido a una posición similar y consiguió gran éxito.

La inteligencia emocional es la condicio sine qua non del liderazgo. Sin ella, una persona puede tener la mejor formación en el mundo, una mente incisiva y analítica , y una provista interminable de ideas inteligentes, y aún así no va a ser un gran líder”.
DANIEL GOLEMAN

De hecho es necesario hacer una premisa. En COACH 2 ENJOY entendemos que líder nos es cualquier persona que ha sido nombrado jefe, sino, que compartiendo una visión es capaz de hacer que lo demás se comprometan con la misma hacia el resultado (pincha aquí para leer en una nueva pestaña la definición de liderazgo desde el blog personal de José Manuel Iñiguez).

Lo que hoy, con un termino más explicativo llamamos inteligencia emocional es en definitiva el carácter. Como hemos visto en el precedente articulo hablando de la asertividad (pincha aquí para abrirlo en otra pestaña), lo que buscamos como educadores es que nuestros hijos aprendan el arte, cada día más vital, de relacionarse de manera eficaz con los demás partiendo de la relación con uno mismo.

Al igual que otras formas de inteligencia, el carácter se forma a través de comportamientos repetidos que, evidentemente, se hacen mas fáciles de incorporar en las primeras experiencias.

Aristoteles-SomosLoQueHacemos

Cuando se habla de conducta, ya sabemos que de poco sirven las palabras: la niña y el niño moldearán sus comportamientos según el ejemplo de los padres y otras personas relevantes[i].

De esto habla Carmen Ramírez en su articulo (pincha aquí para abrirlo en otra pestaña). La expresión abierta de las emociones y la evidencia de la gestión de las mismas por parte de los padres es el mejor medio para trasmitir estas habilidades.

En este articulo, nos enfocaremos más en hablar en lo que podemos hacer hacia las niñas y los niños para que aprendan y asimilen los elementos fundamentales de la gestión de la emoción propia y ajena hacia el desarrollo del liderazgo.

4 PAUTAS PARA ENSEÑAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

1. Utiliza un vocabulario rico.
Las emociones no son sólo “feliz” o “triste”. Las emociones son muy complejas y un rico vocabulario de palabras para los sentimientos puede ayudar a desplegar la complejidad de las emociones.

2. Válida los sentimientos de tu hijo.
Si tu hijo está teniendo un momento de acceso emocional, tómate el tiempo para validar sus sentimientos. En lugar de ignorar una rabieta, utilízala como enseñanza.

    • Autoriza los sentimientos: dile que es comprensible que los viva o habla de cómo tú te sentiste o te sentirías de la misma manera.
    • Nombra las emociones: ayuda a que saque y nombres sus emociones negativas.
    • Dale perspectiva: explícales para qué sirve la experiencia que está pasando y – si  es el caso – proponle que encuentre alternativas más saludables de reaccionar.

3. Enseña la empatía y los diferentes puntos de vista.
Hablalé acerca de la compasión y la empatía por los sentimientos de los demás, y de tu modelo  en tus interacciones con los demás. Si tu hijo llega a casa de la escuela enojado con un amigo acerca de un desacuerdo, tómate el tiempo para hablar a raíz del desacuerdo y ayudar a tu hijo a entender el diferente punto de vista de su amigo.

4. Enseña la comunicación efectiva.
A medida que tu hija/hijo crece, es importante que utilice una comunicación efectiva en sus propias relaciones. Y, como siempre, se empieza dando el ejemplo. Siempre cíñete a los hechos («me prometiste que harías tus tareas/te prometí llevarte al parque»), habla de cómo te sientes tú con su comportamiento no de cómo es malo («cuándo no las hace, eso me hace sentir muy decepcionada»/«siento mucho no poder acompañarte»), pide/proponle algo a cambio («este finde en vez de la piscina estudiarás lo que no estudiaste»/«te prometo que mañana vamos todos al cine»).


[i]    Perdón por la simplificación. Es evidente que hay muchos otros factores que determinan el desarrollo de los niños. En grandes líneas, sólo diremos que el enfoque “ambientalista” (sistémico en sentido amplio) subraya el rol del entorno, mientras que el “nativista” atribuye gran importancia a la genética. En ambos casos, en COACH 2 ENJOY, creemos que la visión académica tradicional se basa en una visión estática (“análisis de steady states”) y que siempre existe margen para salir de los limites definidos por el contexto y la genética.

¡SONRIE! TE CONVIENE.

tomas_iriarte_smiling_2
de Carmen Ramirez Ayala

diviértete con el videoaprende con la viñetay aquí en italiano

Hay técnicas vendidas “de coach” que de coach no tienen nada. Estrategias de ventas para convencer, cumplidos que manipulan, maniobras de despiste que dejan al otro indefenso,… con resultados ventajosos sólo para quien las practica.
En COACH 2 ENJOY practicamos el “win-win”. No es solamente más honesto, es sobretodo más inteligente y garantiza que una relación perdure en el tiempo.

En este sentido, la sonrisa, es un súper poder. Aprende a sacarle partido.

“A veces, sonreír es la mejor forma de contribuir a cambiar el mundo”.
JOSÉ LUIS CORTES

Sonreír, es una de las herramientas más poderosas e importantes de la comunicación no verbal.

Cuando alguien nos sonríe, nuestras neuronas espejo nos incitan también a sonreír.  Aunque parece sencillo,  en realidad es un proceso en el que participan complejas actividades neuro-fisiologicasa: entran en juego especificas áreas cerebrales, circuitos neurales y hormonas.

Al sonreir movemos los músculos de la cara que producen una reacción química al cerebro liberando endorfinas, unos neurotransmisores que nos hacen sentir bien.


5 BENEFICIOS PARA QUIEN SONRIE

  1. Mejoras tú capacidad de comunicación, generando confianza y credibilidad.
  2. Para hacer sonreír a otras personas, generando un mejor ambiente para todos.
  3. Para reducir los niveles de estrés. Es un analgésico natural, con efecto sedante.
  4. Ser naturalmente más fascinante.
  5. Das una demostración de apertura y favoreces el dialogo.

“La sonrisa enriquece a los que la reciben,
sin empobrecer a los que la dan”.
FRANK IRVING


5 BENEFICIOS PARA QUEIN RECIBE UNA SONRISA

  1. La sonrisa es un acto de generosidad en si misma.
  2. Haces que la otra persona se sienta importante, tranquila y confiada.
  3. Transmite bienestar y calma. Reduce el stres.
  4. Haces que se sienta acompañado. Crea unión.
  5. Genera alegría.

¿Demasiado obvio? Si ya sabes… ¡a practicar!

“Toda la gente sonríe en el mismo lenguaje”.
MORRIS MANDEL 

 diviértete con el video – aprende con la viñeta – y aquí en italiano

¡ENVIANOS TU OPINION!

EN TUS MANOS /2

de José Manuel Iñiguez 

Felicidad©simmbarb_sxc.hu

Mira la presentación en SlideShare…

“Lo prometido es deuda” me decía mi madre de pequeño y como todavía, gracias a Dios, me lo puede recordar, he recopilado las ideas que nos habéis mandado durante estos días de navidad.
Con vuestros comentarios  y el resultado de la encuesta sobre las palabras que más reflejaban vuestra percepción de felicidad en el trabajo, os damos en esta píldora el segundo bloque de claves para ser feliz en el trabajo.

Recordar las cinco primeras ideas que se mencionaban en EN TUS MANOS /1

  1. CUIDATE
  2. BUSCA EL SENTIDO
  3. SE OPTIMISTA
  4. COMPROMETETE
  5. CONFIA

Partimos de que todas y cada una de las personas tienen talento y valor para el desempeño de la adecuada tarea y sin duda alguna en la identificación de lo adecuado tendremos la base donde posicionar los pilares de nuestra felicidad.
…vayamos a la siguiente idea…


6. MUESTRATE.

Si tú no lo haces ¿Quién…? (Y quizás la peor respuesta será: «alguien sí, pero no yo…»)
Propónte, da un paso al frente.
Mostrarse es elegir y por tanto empezar por lo que quieres.
Mostrarse es confiar, confiar en ti, en que tú puedes y confiar en los demás, abriéndoles las puertas de tus deseos.
Mostrarse es asumir el riesgo y al mismo tiempo es el primer paso para la acción, es  empezar a construir el resultado.
Mostrarse es ilusionarse e ilusionar, es el primer paso para vencer los miedos propios y ajenos.
Mostrarte es comprometerte contigo y con los demás, es empezar juntos a construir el futuro. El futuro que tú quieres. Comparte lo que quieres y muéstrate.

“Siempre que te pregunten si puedes hacer un trabajo,
contesta que sí
y ponte enseguida a aprender cómo se hace.“
Franklin Delano Roosevelt


7. SE FLEXIBLE.

Abre tu mente. Cambiar de opinión no te hace débil… Te hace más fuerte.
Hoy más que nunca el cambio no es una opción. El cambio es probablemente la única opción y tú en tu capacidad de adaptarte, desde la humildad, tienes la mejor fortaleza para sobrevivir y salir airoso en el cambio.
Es mas, siendo agente del cambio estarás en condiciones de trabajar por lo que tú quieres ¿Preferimos tener razón a ser felices…? En la adaptación está el ingrediente necesario para tener éxito en el cambio.
La flexibilidad te proporcionará el equilibrio necesario entre los retos y las habilidades… Y esto te ayudará a disfrutar en todo lo que hagas.
Ser serio te da credibilidad. Ser rígido te resta influencia.
Lo hemos oído muchas veces: Ni de los más fuertes. Ni de los más rápidos. Ni de los más listos… El mundo es de los más flexibles.

“El agua es mas fuerte que la roca”
Herman Hesse

So… “Be water my friend”
Bruce Lee


8.    
APRENDE. 

Aprender es, en sí mismo, un resultado de éxito.
Además en el  aprender el éxito está asegurado, solo depende de ti, de tu actitud. Aprender está en la base del futuro. En el aprender está la mejora y en la mejora la sostenibilidad.
Se aprende escuchando. Se aprende observando. Se aprende haciendo. Se aprende midiendo. Se aprende de los demás. Se aprende con los demás. Se aprende queriendo. Se aprende ganando. Se aprende perdiendo.
Se aprende siempre… que tu quieras. Es fácil… solo depende de ti.
Y cuando aprendes creces. Y crecer motiva, ilusiona… te hace feliz.
En nuestro camino sostenible me adhiero a esa máxima

“El trabajo más productivo es el que sale de las manos de un hombre contento“
Victor Pauchet

y soy acérrimo seguidor del pensamiento de mi admirado amigo y compañero Rafael Romero

“Que suerte da el estudiar en los exámenes”


9. DISFRUTA.

Aprovecha el aquí y ahora
Disfruta de tu trabajo. Es un alto porcentaje de tu felicidad en la vida
¿Invertirás 40 años de tu vida en lo que no te gusta?
Disfrutar mientras trabajas dará sentido a 40 años de trabajo. Busca tu profesión en la que disfrutas. Merece la pena la inversión.
¿Trabajo, carrera, vocación? Tu decides. Y después. . . disfruta la decisión. Mira hacia adelante. Transita el camino elegido y mejora en él. Como decía Jonas Edward Salk : “La recompensa del trabajo bien hecho es la oportunidad de hacer más trabajo bien hecho.“
Y en el camino elegido el humor es algo para tomarse realmente en serio y los pensamientos positivos fortalecerán tu sistema inmunitario. Tu cuerpo, tu mente agradecerán tu risa y  los que te rodean se lo merecen.
En ocasiones como dice Whitney Houston: “Mi mayor reto es aprender a disfrutar de las largas horas de mi duro trabajo.“ puede que solo veas una pared infranqueable y es entonces donde tus compañeros serán tu mejor punto de apoyo y la risa nuestra mejor palanca.

“La risa es la distancia más corta entre dos personas”
George Bernard Shaw


10.  AGRADECE. Aprovecha todas las oportunidades. . . para agradecer.

Al agradecer reconoces al otro. Reconoces tu necesidad. Aumentas la confianza tuya y la del otro. Fortaleces el compromiso. Construyes futuro.
Al agradecer tu te fortaleces.
Agradece lo que haces. Agradece lo que ocurre. Agradece el resultado. Cuando agradeces te permites aprender. Te autorizas a crecer.

Desarrolla una actitud de gratitud y da las gracias por todo lo que te sucede, sabiendo que cada paso adelante es un paso hacia el logro de algo mas grande y mejor que tu situación actual.
Brian Tracy

Llegados a este momento pongamos un punto y aparte y esperamos algunas otras aportaciones por vuestra parte en este nuestro caminar feliz en el trabajo, clave para que nuestra vida, dentro y fuera de la actividad profesional, sea sostenible.
Para terminar dos citas que para mi son importantes y que viniendo de personas tan diferentes añaden, desde mi punto de vista, valor al hecho de ser y caminar felices en el trabajo

“Un hombre feliz es un bien común”
George Chapman

“No hay más que una manera de ser feliz: vivir para los demás”
Leon Tolstoi

¿QUÉ TE TRAE EL AÑO QUE VIENE?

de Carmen Ramírez

365 días 365 oportunidades

Muchas personas ponemos el contador a cero el día 1 de Enero.
Otras lo ponemos cada cumpleaños, hay quien no se acuerda de ponerlo, y hay quienes simplemente no lo ponen porque cada día es una oportunidad. Es importante marcarse objetivos, propósitos, compromisos para el nuevo año y mantener la mirada al frente recordando siempre hacia dónde voy.

¿Cuánto tiempo llevas sin hacer algo por primera vez?
Uno de mis objetivos para este año 2014 es, hacer cosas por primera vez.
¿Qué pasa cuando pensamos en hacer algo que nunca antes hemos hecho? ¿Qué es lo primero que te viene a la cabeza? ¿Y al corazón?
Si quieres saberlo, hazlo! Permítete hacer cosas por primera vez. Primero piénsalas. Sólo con pensar ya haces mucho, comienzas a crear la intención.

Da poder a esa intención.
Este año, ya he cumplido uno de mis propósitos y además he hecho algo por primera vez. He ido a la cabalgata de reyes del centro de Madrid, a pesar de todos los comentarios que llevo escuchados durante más de 30 años.  Me planté al principio del Paseo de Recoletos, esperé un par de horitas y disfruté junto a mi hija como una niña más.

Elabora un ritual de rutina para tus próximos días y comienza pasito a pasito a hacer cosas por primera vez.
Paolo por ej. me ha enseñado a tener un diario de lo que quiero hacer a partir de lo que estoy agradecida de tener. Además, cada día escribo (¡gracias José!) todo lo que he aprendido. Así descubro que ya soy rica, esbelta y feliz. Puedo y quiero ser más, y ¡que fácil cuando la cuestión se reduce a mejorar y no a hacer revoluciones!.

¡Te deseo un feliz año 2014!

PD: ¡Déjanos tus comentarios de las cosas que vayas haciendo por primera vez¡ Podemos ayudarnos entre todos…

¿Y SI PONEMOS MÁS AMOR Y MENOS MIEDO?

VERSIONE ITALIANA

de Carmen Ramirez

Hablar a los adolescentes

Dedico este articulo a mis padres y a todos los padres, que nos han permitido ser lo que hoy somos. Felices.

Siempre que pienso en mi adolescencia, me viene una imagen que tengo grabada. Soy yo tras la puerta de mi habitación, con mis zapatillas de bota blancas John Smith y mis pantalones vaqueros pitillo lavados a la piedra. Estoy sentada en el suelo, con la cabeza entre las rodillas llorando desconsolada por algo que mis padres no me dejaron hacer. No recuerdo en concreto que fue lo que me prohibieron pero sé que ese día mientras lloraba, mi único pensamiento era que quería estar sola en el Mundo y que sentía mucha rabia que tampoco me atrevía a expresar.

Nadie me enseñó a comunicar mis sentimientos de manera serena.
Y  en el colegio tampoco estaba esa asignatura.

Al hilo de esto, tengo especial debilidad por los adolescentes, más que por los que están en la pre-adolescencia …que francamente creo que sean todos términos puramente teóricos: siempre se trata del único gran trabajo de convertirse en adultos.

Hoy tengo más claves para que funcione la relación con tú hijo adolescente. Te las paso por si alguna te sirviera.

Lo que más necesita un adolescente no es más de lo que necesitamos cualquier adulto: es atención.
Que sepa y sienta que estás a su lado y que pase lo que pase, pueden contar contigo. Porque también ella/él tiene miedo. Hay que entrenar el arte de la escucha.
Y hoy sé que nada es más importante para el acercamiento a una persona adolescente que darle atención desde el corazón, con paciencia sí y con amor.
Si, en alguna de mis rabietas de adolescente alguna persona se hubiese parado hablar conmigo desde el corazón, sin juzgar, sin etiquetar, explicándome el porqué de ese “no” aunque la razón fuera banalmente por el miedo, quizá mis rabietas no hubieran sido tantas..

El reconocimiento es clave para nuestros hijos: que sepan que pensamos que no es todo malo.
Nuestros hijos también pueden hacer las cosas bien. A su manera. Los padres, prohibimos cosas a los hijos de esta edad por miedo a que se pierdan momentos de la vida, por miedo a que les pase “algo malo”, por miedo “al qué dirán”. En definitiva por miedo. Incluso tenemos miedo de explicar ese miedo.
(En ese sentido echale tambien un vistzo al articulo de Paolo sobre la buena educación. ¡Pincha aquí!)
Sugiero pensar y decir una cosa buena, al menos una cada día. Cuando vayamos a cuestionarlos hacerlo siempre desde el “qué ha pasado” mejor que desde el “qué has hecho”.

Hacer actividades en familia, el simple hecho de ver una peli juntos el fin de semana mientras comemos palomitas en el sillón, cada semana elige uno.  Pequeñas excursiones, paseos, comidas especiales, cualquier actividad en la que se sienta partícipe vuestro hijo-hija. Y lo más importante, disfrutala, desconecta, siente la familia, recuerda prestar atención, escuchar.

De qué hablamos:
Entrena la paciencia y cuenta hasta 5, 10, 20, 30… o piensa en algo bonito o en una imagen relajante para evitar explotar.
Escucha, aunque muchas veces atenderás a cosas que no te gusten o no te apetecen. La mayoría de las veces, mientras te explican “sus problemas” en voz alta, se dan cuenta de las posibles soluciones. Podéis encontrarlas juntos.
Sonríe, crea alianzas.

Y simplemente…

¿si ponemos más amor y menos miedo?